Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, disciplines
que Joseph Pilates pratiquait au début du XXème siècle.
Elle est basée sur 8 grands principes : la respiration, la concentration,
le contrôle, la fluidité, le centrage, la précision, la coordination et la stabilité.
Apprendre à connaître et ressentir son corps de l’intérieur en profondeur, corriger les mauvaises postures et prévenir des problèmes articulaires sont les différents objectifs de cette méthode.
Dans notre société moderne, le Pilates fait partie des disciplines essentielles pour apprendre à mieux gérer son stress. C’est la raison pour laquelle de plus en plus de personnes le pratiquent.
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