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La méthode Pilates près de chez vous !
GYMSEM, la structure brestoise de gymnastique de la forme et de la santé.



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La méthode Pilates et ses bienfaits sur le corps :

- Douleurs lombaire

- Tensions articulaires

- Souplesse

- Respiration

- Perte de poids

- Performance 

 Quelques publications références : les bienfaits de Pilates


Un esprit sain dans un corps sain (Joseph PILATES)

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices qui permet à  de se sentir mieux dans son corps.

 

Elle s'adresse à tout le monde :

 

- sportifs confirmés

- personnes sédentaires

- personnes âgées                    

- enfants adolescents

 

      

 

 

 

 

 

Cette technique repose sur 6 grands principes :

 

 

- la concentration                                                             

- la respiration

- le centrage

- le contrôle                                                                        

- la précision

- la fluïdité

      

La synergie de tout ces éléments apporte un bien être corporel et agit sur :

 

- le mal de dos

- le rééquilibre musculaire                                             

- la conscience corporelle

- la détente                                                                      

- le stress

- les douleurs articulaires

- la posture

- la souplesse

- la tonicité

 

 Une pratique régulière de la méthode Pilates agit directement sur la santé.

 

Les cours se déroulent par petit groupe, notre profesionnel, Thomas LE CAER, dispense des cours avec et sans matériel.

Types de matériels utilisés : Fitball, chiball, B.O.S.U. élastique, gymstick......

 


Origine

Le contrôle du corps par l'esprit est l'objectif déclaré de la méthode "Pilates".

Elle utilise l'énergie plutôt que la force.
 

Le créateur de la méthode Pilates naît en Allemagne en 1880, son nom Joseph PILATES. Enfant, souffrant de problèmes d'asthmes et pulmonaires, la médecine du début du 20ème ne pouvant pas le soigné. Joseph Pilates se lance dans de multiple activités sportives dont le yoga, la danse et la gymnastique. A l'âge adulte, il devient un athlète acomplit.

 

L'idée d'associée le yoga, la gym et la danse tout en s'inspirant des mouvements des animaux, crée ainsi l'essence même de la méthode Pilates. Après la guerre il émigre à New York afin d'ouvrir son premier studio dans les années 1920. Ses élèves sont les plus grands danseurs de l'époque. Cette méthode révolutionnaire se répand de plus en plus dans le monde entier au fil des décénnies. Joseph Pilates meurt en 1967, à l'âge de 87 ans.

 

Aujourd'hui, dans notre société moderne et sédentaire, la méthode Pilates devient incontournable pour notre bien être au quotidien.