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La méthode Pilates près de chez vous !
GYMSEM, la structure brestoise de gymnastique de la forme et de la santé.



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STAGE BARRE AU SOL : samedi 11 fevrier

 

 

Samedi 11 février 2017 - 7 rue Cdt Drogou à Brest

8 personnes maximum / cours

Tarifs dégressifs / Réduction  - 10 % pour les adhérents BAS, Gymsem et Conservatoire de Brest métropole

 

11h-12h : barre au sol

13h30-14h30 : barre au sol

14h30-15h30 : spécial abdos

15h30-16h30 : étirements-relaxation

 

Adhésion 2016-17 : 15€

1 cours : 15€

2 cours : 28€

3 cours : 39€

 

Fiche d’inscription ICI !


Cours de ROLFING PAR LE MOUVEMENT/PILATES

Gymsem organise un cours de Pilates / Rolfing : Le JEUDI 2 fevrier au 217 rue du commandant Drogou à 19h30. Tarif : 20 euros Deux intervenants : Laurence Aballea (Rolfing mouvement) Thomas Le Caer (Pilates) C est un cours exceptionnel qui a lieu une fois par trimestre. Nombre maximum d inscrit 10 personnes. Ce cours vous permet de mieux sentir votre corps de l intérieur. Apprendre à relâcher les tensions corporelles. Renforce les muscles profonds : diaphragme, transverse, plancher pelvien. Ce cours permet de renforcer le DOS en douceur.


Conférence amélioration de la posture

JEUDI 19 JANVIER : CONFÉRENCE SUR L'AMÉLIORATION DE LA POSTURE 20h30 CENTRE KERAUDREN A BREST


RENTREE 2016 -2017

 

 

REPRISE DES COURS 

SEMAINE DU 12 SEPTEMBRE

 

 

 

 

 


**************PILATES PETIT MATERIEL******************

Dans ce cours de PILATES nous utilisons le petit matériel et travaillons en douceur

 

       

                       OBJECTIF:

       

                                - Retrouver un équilibre musculaire

                                - Apprendre à contrôler son corps

                                - Renforcer ses muscles profonds a l'aide de matériels 

                                - Travail d équilibre. Tonification de la sangle abdominale.

                                - Travail de posture.

 

Matériel utilisé :  ballon Swissball, ballon Cacahouette, Chiball, élastique, barre élastique, boudin de mousse, cercle, rouleau, BOSU,etc...

 

 


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