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COURS PILATES MACHINE

SEANCES DE PILATES MACHINE:

LA PRATIQUE DU PILATES SUR MACHINE OFFRE UNE ASSISTANCE DANS L'EXECUTION CORRECT DES EXERCICES, DAVANTAGE DE BENEFICE EN TERME DE REHABILLITATION FONCTIONNELLE DU MOUVEMENT, RENFORCE VOTRE MUSCULATURE PROFONDE ET PERMET DE MIEUX INTEGRER LA METHODE PILATES SUR TAPIS.

COURS DE SPRINGBOARD PILATES ET MINIREFORMER

MARDI 23 OCTOBRE : 

9H30 : MINI REFORMER + SPRINGBOARD PILATES (4 PERSONNES MAXIMUM) 30 MN DE MINI REFORMER ET 30 MINUTES DE SPRINGBOARD PILATES

10H30 : UNE HEURE DE SPRINGBOARD PILATES (2 PERSONNES MAXIMIUM)

MERCREDI 24 OCTOBRE

17H30 : MINI REFORMER + SPRINGBOARD PILATES 

18H30 : SPRINGBOARD

JEUDI 25 OCTOBRE : 

9H30: SPRINGBOARD PILATES 

10H30 MINI REFORMER + SPRINGBOARD PILATES

17H30 : SPRINGBOARD PILATES

18H30 : MINI REFORMER + SPRINGBOARD PILATES

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LE SPRINGBORD PILATES :

EXERCICE DE GAINAGE

STABILISATION 

RENFORCEMENT DU CENTRE 

MUSCLE PROFONDS DE LA SANGLE ABDOMININALE

TRAVAIL CONTRE LA GRAVITE AVEC ASSITANCE DES RESSORTS.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LE MINI REFORMER :

VOICI LES BIENFAITS PHYSIQUES D'UNE PRATIQUE DE PILATES REFORMER PENDANT 30 MN :

- AMELIORATION POSTURALES EN EVITANT LES DOULEURS DUES A UNE MAUVAISE POSTURE

- PLUS DE SOUPLESSE ET DE FORCE MUSCULAIRE, LA MACHINE PERMET D'EXERCER LES MUSCLES AVEC PLUS DE PRÉCISION EN UTILISANT LA RESISTANCE.

- EXERCICE SANS IMPACT, LES ARTICULATIONS NE SUPPORTENT AUCUNES FORCES.

- LE TRAVAIL DES MUSCLES STIMULERA LA CIRCULATION SANGUINE, CE QUI PERMET DE REDUIRE LES MALADIES LIÉE A UNE MAUVAISE CIRCULATION.

RETROUVER LES PHOTOS DU MINI REFORMER ET DU SPRINGBOARD PILATES SUR FACEBOOK

TARIFS : ADHERENTS GYMSEM

MINI REFORMER + SPRINGBORD PILATES ( 30 MN + 30 MN) 15 EUROS PAR PERSONNES (4 PERSONNES MAXIMUM)

SPRINGBORD PILATES : 30 EUROS PAR PERSONNES ( UNE HEURE DE SÉANCE)  30 EUROS PAR PERONNES (2 PERSONNES MAXIMUM)

TARIFS NON ADHERENTS GYMSEM

MINI REFORMER + SPRINGBOARD ( 30 MN + 30 MN) 25 EUROS PAR PERSONNES (4 PERSONNES MAXIMUM)

SPRINGBOARD PILATES 50 EUROS PAR PERSONNES (UNE HEURE DE SEANCE)

EXERCICE DE PILATES AU SOMMET DU MACHU PICHU (PEROU)

RENTREE 2018 -2019

REPRISE DES COURS 

SEMAINE DU 10 SEPTEMBRE

**************PILATES PETIT MATERIEL******************

Dans ce cours de PILATES nous utilisons le petit matériel et travaillons en douceur

                       OBJECTIF:

                                - Retrouver un équilibre musculaire

                                - Apprendre à contrôler son corps

                                - Renforcer ses muscles profonds a l'aide de matériels 

                                - Travail d équilibre. Tonification de la sangle abdominale.

                                - Travail de posture.

Matériel utilisé :  ballon Swissball, ballon Cacahouette, Chiball, élastique, barre élastique, boudin de mousse, cercle, rouleau, BOSU,etc...

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