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STAGE PILATES HIVER

GYMSEM PROPOSE UN STAGE DE PILATES D'HIVER :

MARDI 12 FEVRIER :

9H30 : PILATES MATERIEL

10H30 : CIRCUIT TRAINING

18H00 : PILATES MATERIEL

19H00 : CIRCUIT CARDIO PILATES (30 MN DE CARDIO,30 MN DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE)

MERCREDI 13 FEVRIER

17H30 :  CIRCUIT TRAINING

18H30 : CIRCUIT CARDIO PILATES 

JEUDI 14 FEVRIER

9H30 : CIRCUIT TRAINING

10H30 : PILATES MACHINE + PETIT MATÉRIEL

MARDI 19 FEVRIER

9H30 : PILATES MATERIEL

10H30: CIRCUIT CARDIO PILATES

JEUDI 21 FEVRIER

9H30 CIRCUIT TRAINING

10H30 PILATES MACHINE + PETIT MATERIEL

TARIFS :

UN COURS : 15 EUROS

DEUX COURS : 25 EUROS

TROIS COURS : 35 EUROS

QUATRE COURS : 45 EUROS

NOUVEAUTE "SPRING BOARD PILATES"

Vous souhaitez :

- Renforcer votre sangle abdominale  en douceur

- Avoir une meilleure posture

- Lutter contre le stress

Gymsem insvestit pour votre santé, le Spring Board pilates, c'est pour vous !

Cliquez sur le lien suivant :gymsem

RENTREE 2018 -2019

REPRISE DES COURS 

SEMAINE DU 10 SEPTEMBRE

**************PILATES PETIT MATERIEL******************

MACHINE ET MATERIEL DE PILATES

      MINI REFORMER                                                                  SPRING BOARD PILATES

   OBJECTIF:

                                - Se libérer de son stress

                                - Retrouver un équilibre musculaire

                                - Apprendre à contrôler son corps

                                - Renforcer ses muscles profonds a l'aide de matériels et machine

                                - Travail d équilibre. Tonification de la sangle abdominale.

                                - Travail de posture.

Matériel utilisé :  ballon Swissball, ballon Cacahouette, Chiball, élastique, barre élastique, boudin de mousse, cercle, rouleau, BOSU,etc...

Vidéo